Тренер по Боксу, Михаил «Коуч Майк» Козловский, о разминке Советской Школы Бокса!

Posted on 01. Июн, 2021 by BoxingCoachMike in Новости

Разминка – одна из ОСНОВНЫХ частей тренировки боксеров Советской Школы Бокса!
По мнению Советско – Американского тренера по боксу, Михаила «Коуча Майка» Козловского, разминка так прочно вошла в тренировочный процесс тренеров и боксеров, которые выросли на Советской Школе Бокса, что создаётся впечатление, что и весь боксёрский Мир, перед началом тренировочного процесса, всегда делал и делает подобные разминочные упражнения в ДВИЖЕНИИ по периметру зала или вокруг ринга…
По убеждению Коуча Майка, разминка в Советской Школе Бокса, как и весь тренировочный процесс, выстроена по-научному!
От простого к сложному!!!
В буквальном смысле слова,
ШАГ ЗА ШАГОМ, идёт подготовка тела к физическим нагрузкам!
Сначала ходьба, которая плавно переходит в бег и т.д.
Российский тренер по Боксу понял и оценил научный подход и последовательность этой разминки, когда начал работать тренером по Боксу в Америке!
В основном, в залах Бокса США, до сих пор, вместо разминки, в большинстве своём боксеры выполняют самые разнообразные растяжки…
Советские Тренеры учили боксеров выполнять такие силовые растяжки в заключительной фазе тренировки или в заключительной фазе разминки, когда мышцы были полностью разогреты и становились более эластичными…
Максимум, что делали и делают американские боксеры для разогрева мышц и суставов перед такими растяжками – это прыжки на скакалке!
Но чаще всего, без всякой работы со скакалкой и элементарного разогрева мышц, они, стоя или лёжа на полу или на настиле ринга, с УСИЛИЕМ!!!, тянут мышцы рук, ног, корпуса…
Когда советский Тренер, Михаил Козловский, впервые увидел такие разминочные упражнения, для выполнения которых тренеры давили на своих учеников всей своей, подчас необъятной, массой и зачастую прилагали неимоверные усилия к не разогретым мышцам и суставам ученика, ему казалось, что с таким, показным, чаще работающим на публику, рвением и такими давлениями и вытягиваниями мышц и суставов боксера, можно легко порвать не только мышцы, но даже сломать, НЕ РАЗОГРЕТОЕ, железо)))